Ay el estrés
El estrés y su manejo vienen determinados por la ventana de tolerancia al mismo que fue un concepto que diseñó Dan Siegel.
La ventana de tolerancia es el margen que tenemos para afrontar una situación estresante y las emociones que surgirán tras ella. Este margen es diferente en cada uno de nosotros, cada uno de nosotros tiene por tanto un nivel de estrés tolerable. La buena noticia es que esa ventana se puede ir modificando y ampliando de tal manera que ampliar nuestras habilidades y capacidades para hablar en público por ejemplo no son las mismas la primera vez que lo haces que después de varios años de práctica.
Como este espacio de tolerancia al estrés es único en cada uno de nosotros, nadie puede definir que es lo que para tí es estresante en función de sus experiencias. Una relación de pareja complicada sería abordada de forma diferente por cualquiera de las personas que leen este artículo.
Para un niño la ventana de tolerancia siempre es menor que para un adulto. La seguridad del entorno en el que nos movemos influye en el desarrollo de esa ventana, de tal modo que en una familia que nos ofrece seguridad esa ventana se irá ampliando, por el contrario en una familia negligente esa ventana puede hacerse más pequeña.
El bienestar depende en gran medida de que esa ventana de tolerancia sea grande.
I see a red door and
I want it painted black
No colors anymore
I want them to turn black
I see the girls walk by dressed
In their summer clothes
I have to turn my head
Until my darkness goes
I see a line of cars
And they’re all painted black
With flowers and my love
Both never to come back
I see people turn their heads
And quickly look away
Like a newborn baby
It just happens every day
I look inside myself
And see my heart is black
I see my red door
And must have it painted black
Maybe then I’ll fade away
And not have to face the facts
It’s not easy facin’ up
When your whole world is black
No more will my green sea
Go turn a deeper blue
I could not foresee
This thing happening to you
If I look hard enough
Into the settin’ Sun
My love will laugh with me
Before the mornin’ comes
I see a red door and
I want it painted black
No colors anymore
I want them to turn black
“Paint It, Black”- The Rolling Stones
