therapy

La respiración juega un papel fundamental en numerosas prácticas terapéuticas y técnicas de autocuidado. Algunos enfoques terapéuticos que incorporan la respiración: Mindfulness y Meditación: Enfoques como la atención plena (mindfulness)…

La relación entre el juego responsable y la terapia es fundamental para abordar los problemas asociados con el juego compulsivo o problemático. Aquí hay algunas formas en que estas dos…

La menopausia afecta a la mitad del planeta. La mitad de la humanidad somos mujeres que, en algún momento de nuestras vidas, pasamos por este capítulo de nuestra vida. Hasta…

Muchas veces nos encontramos en consulta con padres que buscan sinceramente consejos o tips sobre cómo conseguir que sus hijos adolescentes les cuenten algo, ¡cualquier cosa! sobre su vida o…

¿Por dónde empezar si te apetece incorporar esta práctica a tu vida? ¿En qué te puede ayudar comenzar a meditar?¿Qué relación tiene la meditación con la terapia? Meditar es una…

La terapia puede ser un recurso valioso para ayudar a las personas a abordar y resolver problemas en sus vidas. Aunque la terapia no se centra exclusivamente en la resolución…

Todos tenemos ideas, planes, deseos o expectativas sobre lo que queremos conseguir o nos gustaría llegar a ser, pero para plantearse nuevas metas, retos u objetivos es importante tener una…

El sentimiento de que vas a quedarte dormida en cualquier momento te frusta y, además, te impide cuidarte mejor. Estar agotada constantemente limita el poder mantener rutinas saludables y, en…

El estrés y su manejo vienen determinados por la ventana de tolerancia al mismo que fue un concepto que diseñó Dan Siegel. La ventana de tolerancia es el margen que…

Trauma es una palabra que suena mal, da incluso miedo leerla. Por eso vamos a definirla: trauma es aquella situación vivida con una intensidad emocional intensa que no hemos podido…